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豐胸食譜－腰果蝦仁

材料：

腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙。

作法：

腰果用油炸熟備用。
蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份。
將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻。
將蝦仁浸泡於作法3中，放冰箱冷藏1小時。
油燒熱熄火，將蝦仁中多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟。
再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

ps..不喜歡用油炸腰果嗎？提供一個好方法。

將水1杯煮開，加砂糖1大匙攪拌均勻，加入生腰果（水剛好蓋過腰果即可），煮約3至5分鐘撈出。
烤箱350F（175C）預熱，腰果放烤盤入烤箱烤至表面金黃取出放碗中，如果烤盤太小而腰果太少使得腰果重疊，記得烤一陣子就去翻一翻，不然被壓在下面的腿果就不會脆了
從烤箱取出立即趁熱加入少許（如果是做菜吃就不要加太少，一小匙就可以了）果糖液用湯匙拌勻即可。腰果熱時仍然是軟的，放涼就會脆硬了。
如果沒有果糖，也可以試試楓糖或是蜂蜜，如果是做烤腰果當零食吃的，不加鹽，果糖的量比做菜用稍多，而且就不適合用楓糖或是蜂蜜取代了，否則腰果表面會有點黏黏的，拿的時候不太方便 唷!!

鮮奶玉露

◎材料
1. 西貢米（2兩）
2. 炒核桃肉（2兩）
3. 牛乳（200cc）
4. 白糖

◎作法
1. 西貢米煮開撈於冷水中。
2. 核桃炒過壓碎成細粉，喜顆粒口感者不須將核桃壓得太碎。
3. 牛乳於低溫中加熱，不可太熱；放入西貢米及白糖，一直輕緩攪拌。
4. 食用時加入核桃末即可。

◎功效
　　補脾益腎，吃乳補乳。

花生燉豬腳

材料：花生2湯匙•豬腳4兩•醬油2湯匙•糖1茶匙• 酒2湯匙。
做法：花生•豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油•糖 •酒。
作用成份：花生•豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。

木瓜煲湯

木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的幼纂C
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法：1•牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時。
　　　2•木瓜去子切塊。
　　　3•起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
　　　4•利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上，趁熱上桌。



郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
　　　2.材料全部放入鍋中加水遜L材料煮燜。
　　　3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。]
　　　※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

用青木瓜排骨湯
青木瓜是可以豐胸的
要不然喝木瓜牛奶也ok拉
青木瓜的效用比較大

這裡有很多豐胸食譜的討論
還有圖片教學喔^^
不是轉貼的那種舊食譜唷~你可以來看看

http://www.upgogo.com/a6upgogo/_scp_pub/forums/10brd_topics.php?brd_sid=2


因為文章都有版權
不能直接po在這裡
麻煩請你連過去看看喔^^

芝麻木瓜牛奶
材料
黑芝麻……1小匙
木瓜 ……200g
牛奶 ……300c.c
蜂蜜 ……1荼匙
作法
1，黑芝麻為了讓身體更快吸收，磨碎備用
2，木瓜洗淨、去皮、再切成小塊備用。
3，取果汁機，倒入鮮奶、蜂蜜及木瓜塊、一起打約1分鐘，
即可倒入杯中，撒上黑芝麻即可。

紅棗花生牛奶湯
材料
帶皮花生……30g
紅棗 ……3粒
水 ……600c.c
牛奶 ……300c.c
冰糖 ……2大匙
作法
1，將鹽與水以濃度1%比例混合備用
2，花生洗淨後放入作法1的鹽水中泡開備用
3，紅棗洗淨後浸泡於冷水至開備用
4，取一湯鍋，加入水及花生、紅棗一起以大火煮至滾沸，轉小
火煮至花生完全熟透、酥爛。
5，加入冰糖，再放入牛奶拌勻後即可。

花生芋頭甜湯
材料
花生 ……300g
芋頭丁 ……2量杯
紅豆 ……1量杯
調味料
糖 ……2/3量杯
鹽 ……1小匙
作法
1，將花生洗淨再加水淨泡一夜，紅豆洗淨浸泡2~3小時備用
2，取一湯鍋，放入花生以大火煮沸後轉中小火將其熬煮2小時
至花生爛透
3，取一湯鍋，另放入紅豆煮至沸後熄火加蓋爛1小時，時間到再開小火煮至爛為止
4，將花生、紅豆加入芋頭一起煮6~8分鐘煮至芋頭熟透，加入
糖、鹽煮至溶解後即可。

豆漿海鮮鍋
材料
高麗菜……1顆
蛤礪 ……300g
蝦仁 ……300g
花枝 ……1尾
洋蔥 ……1顆
原味豆漿……1000c.c
濃湯 ……500c.c
蔥 ……5支
辣椒 ……1支
蒜豆 ……5粒
調味料
A
鹽 ……1小匙
柴魚味精……1/3大匙
糖 ……2大匙
白胡椒粉……2/3小匙
B
辣油 ……1大匙
麻油 ……1/2大匙
橄欖油……2大匙
奶油 ……2大匙
作法
1，將材料分別洗淨後切好備用
2，熱油鍋，先倒入調味料B加熱，再放入洋蔥絲爆香，接著放人
辣椒絲、蒜、蔥段爆香
3，加入高麗菜炒至軟後倒入高湯煮沸轉中火倒入豆漿及調味料A
一起煮至滾沸
4，加入海鮮材料一起煮熟即可。

麻油蕃茄豬肝湯
材料
豬肝 ……225g
紅蕃茄……1顆
老薑片……10片
蔥 ……2支
九層塔……適量
調味料
麻油 ……3大匙
米酒 ……1/2量杯
水 ……3量杯
鹽 ……2小匙
柴魚味精…1/2小匙
作法
1，將豬肝洗淨後切片泡水沖洗約3~4次去除血水，再以熱水過水後撈起備用
2，紅蕃茄洗淨後切片，蔥洗淨切小段備用
3，起鍋，倒入麻油加熱後放入老薑片爆香至金黃色，放入蔥白部分略炒，再加紅蕃茄片一起拌炒
4，加入水煮至滾沸後，放入豬肝、米酒或調味料拌勻，起鍋前
加入九層塔即可。

以上這幾道希望對你有幫助。

1.青春發育期多多攝取有益豐胸的食物, 如含荷爾蒙的食物-- 植物性(豆漿&豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等); 含膠質的食物(海參, 牛筋&牛尾, 豬腳,雞爪,鵝掌等); 豐胸水果(如木瓜, 蘋果, 哈密瓜等), 奶蛋類等等, 尤其月經過後, 第11天到第13天為豐胸最佳時間.
勿亂買來路不明, 未經證實, 甚至非法的豐胸藥物, 您不想當實驗室的白老鼠吧!
2.運動及按摩, 是想要美胸的美女每天必做的功課。
3.洗澡後, 利用冷熱水交替刺激胸部。
4.選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。
5.有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。
6.正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。


豐胸食物大公開：

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。


2.豐胸飲品大公開：

(1)核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。
說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。

(2)營養牛奶麥片：
材料：牛奶、麥片各適量。
做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。

(3)黃耆紅棗茶：
材料：黃耆3∼5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。

(4)桂圓紅棗茶：
材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！

3.豐胸藥膳大公開：

(1)香嫩豬腳：
材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。
調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法：A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。
說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。

(2)豬尾鳳爪湯：
材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。
調味料：鹽少許。
做法：A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。
B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。
C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。
說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。

(3)木瓜燉排骨：
材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。
調味料：鹽少許。
做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。

(4)雪耳燉木瓜：
材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。
調味料：冰糖適量。
做法：A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。
B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

無敵豐胸食譜大公開∼∼

連ｕｐｕｐ重點都告訴妳，

希望對妳有幫助哦^^



青木瓜燉魚頭
功效：

促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。



材料：

青木瓜1顆（約12兩）、

魚頭半個（約12兩）、

鹽2小匙


作法：
1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。


UP重點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酉每幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。



紅棗花生燉豬蹄
功效：

健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線


材料：

豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙


作法：
1.豬蹄洗淨，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。


UP重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜餚中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命B群，可促進乳腺發育。




落花生粥
材料：

落花生米45公克（帶皮）、淮山藥30克、米更米100克、冰糖適量


作法：

分別將落花生米及山藥搗碎，再與米更米相和同煮為粥，加入冰糖調勻即可。


UP重點：益氣養血、健脾潤肺、通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產後乳汁不足者。



炒黃花豬腰
材料：黃花菜50克、豬腰500克、素油、蔥、薑、蒜、鹽、糖各適量。


作法：將豬腰切開，剃去筋膜臊腺，洗淨切成腰花塊，黃花菜泡發撕成小條。
炒鍋內把素油燒熱，先煸炒蔥、薑、蒜作料。再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻，加芡粉，湯汁明透即可。


UP重點：養血平肝、補腎通乳。



紅糟羊肉
材料：羊肉1斤、紅糟3兩、老薑母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗


作法：羊肉切塊，入水汆燙去羊X味後撈起。
老薑洗淨拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。
加入羊肉炒勻，加酒煮開後，加入10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。


註：可與麵線一同拌食，味道頗佳。


豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好、水適量。


作法：黑豆、花生洗淨用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽分。材料全部放入鍋中，加水蓋過材料煮爛。涼後放入冰箱，每天早晚各1碗。



豐胸養生餐
材料：木瓜、堅果、鳳尾菜（乾的）、生薑，堅果類如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子


做法：木瓜削皮切片，鳳尾菜泡水洗淨，將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮30分鐘起鍋後，加入炒熟後的堅果類作為調配與擺飾，更顯其風味。


UP重點：

木瓜含大量木瓜酵素，對於消化系統及健胸有很大幫助，鳳尾菜鳳含大量膠質是最天然的健康食材。